比赛规则：每队4名参赛队员，至少1名女队员。比赛开始前，队员肩抗充气大锤起点准备，裁判发令后，跑到30米处砸爆固定的1个气球后返回起点交接给下一位队员……以此类推，待4号队员肩抗充气大锤返回通过终点线为计时停止，用时短者名次列前。

注意事项：行进过程中可以肩抗，可以抱着。不能拖在地面上跑，违者成绩无效。